膀胱癌和憋尿、吸菸都有關?它的典型症狀是……

膀胱癌和憋尿、吸菸都有關?它的典型症狀是……

在我們每個人身邊,都有很多吸菸的朋友。

我們知道,由於香菸中含有尼古丁這種有害物質,所以它與很多腫瘤都有關係,比如肺癌、口腔癌、鼻咽癌、膀胱癌,甚至胃癌等。

有明確研究數據證實,與不抽菸的人相比,抽菸的人患有膀胱癌的概率要增加兩倍到兩倍半以上。

所以對於膀胱癌的患者來說,戒菸是非常重要的,或者說,戒菸是預防膀胱癌的第一步。

那麼除了吸菸,膀胱癌還與哪些因素有關呢?

一、經常憋尿會導致膀胱癌嗎?

這個問題很有意思。

我們知道現在的人,可能工作壓力比較大,日常生活也比較忙碌,經常會有憋尿的這種情況,很多人都會問,經常憋尿是不是容易導致膀胱癌?

實際上,憋尿跟膀胱癌沒有太大關係。

尿液從腎小球濾過以後,經過腎盞、腎盂、輸尿管,然後進入膀胱,再經過尿道排出體外。因爲它是一天二十四小時,每一分、每一秒都在不斷產生的,不管有沒有憋尿,膀胱都是和尿液直接接觸的。所以膀胱癌跟憋尿沒有直接關係。

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當然,因爲職業的關係,比如出租車司機不能隨時去上廁所,所以他不得不經常憋尿,實際上經常憋尿對他的膀胱功能會有影響,可能會引起排尿功能障礙,但是理論上跟膀胱癌沒有直接的相關性。

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與膀胱癌有關的因素,除了吸菸,還有遺傳因素,還包括接觸含苯的化學物質等。經常染髮與膀胱癌有一定的關係,因爲染髮劑裡面含有苯類的化學物質,所以可引起膀胱癌。

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二、膀胱癌有什麼典型症狀?

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膀胱癌的症狀表現是比較典型的,用比較專業的一句話來描述叫“間歇無痛肉眼血尿”,什麼意思呢?

這句話用咱們老百姓的話說,就是某一天病人突然發現尿裡有鮮紅色的血,一泡尿從頭到尾都是紅的,甚至有血塊,但是一點都不疼。而且這種血尿,經常是尿了幾泡以後就沒了。

然後病人就會認爲是不是好了,沒事了?開頭有血尿的時候嚇了一跳,後來幾天、幾個禮拜、甚至幾個月都沒有了。但是過了一段時間,突然某一天又出現血尿了。

我們的描述是一泡尿從頭到尾都是紅的,這種血尿叫全程血尿。它可能有自限性,就是腫瘤表面的毛細血管突然破了,就出血了。它又可以自愈,過幾天就沒了,容易讓病人覺得就是好了。

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所以臨牀上這個病有欺騙性,間歇性血尿,也不疼。有時候合併感染會有疼痛,但多數都是沒有疼痛的。一旦有這種無痛性血尿的時候,一定要引起注意。

三、出現血尿就是膀胱癌嗎?

不是的,出現血尿不一定都是膀胱癌。

上尿路的腫瘤,像腎盂、輸尿管的腫瘤,甚至腎實質的腫瘤,就是腎癌,發展到晚期侵犯到腎盂腎盞的時候,也會導致血尿。

另外,一些良性疾病,比如良性前列腺增生,有時候尿道表面的毛細血管破裂了,也會尿血。

還有尿路結石,但結石病人多數會伴有疼痛,而且大多是絞痛,有時候疼得滿地打滾。不過也有的病人不疼,但出現了血尿的情況。

還有泌尿系統感染,除了尿頻、尿急、尿痛,排尿次數增多之外,如果黏膜的毛細血管破了,也會伴有明顯的血尿。

所以出現血尿並不一定都是膀胱癌,這得根據具體的病史、病程、相關的輔助檢查等來分析診斷。

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四、手術治療膀胱癌,要把整個膀胱都切掉嗎?

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談到手術治療膀胱癌,就不能不談到膀胱部分切除術。

部分切除這種手術治療方式,在幾十年前大家也用,尤其在基層醫院的應用相當普遍。但是它有個最大的問題,由於腫瘤細胞可以脫落隨尿液排出,因此病人的尿液裡是可能有腫瘤細胞的。如果把膀胱切開,由於尿液裡邊可以有腫瘤細胞,這樣尿液流到哪兒,腫瘤就有可能種植到哪兒。

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所以原來有些基層的大夫說,我們做部分切除的手術效果很好,爲什麼非要做全切?其實不是部分切除的效果很好,而是效果不好的患者都到大城市的醫院去看病了,就是因爲把膀胱切開了以後,尿液流出去,腫瘤可以種植的盆腔裡,到處都是。

這樣,部分切除就把膀胱癌從一個能根治的手術,變成了不能根治的手術,所以部分切除現在用得越來越少。

但是在一些特殊情況,比如高齡高危、又是肌層侵犯的局部晚期患者,如不能耐受膀胱全切這麼大的手術,考慮到患者的預期壽命,做膀胱部分切除也是一種合理的選擇。

現在臨牀應用最爲廣泛的是經尿道膀胱腫瘤電切術或激光切除術,是把特製的手術器械經尿道置入膀胱腔內,用電切環或激光將腫瘤逐步切成小塊再衝出體外。

這是一種微創手術,對於早期表淺的膀胱癌,都可以用這種方法來進行治療,對患者打擊小、出血少、恢復快,可以保留膀胱,大大提高患者的生活質量。只是術後需定期行膀胱內灌注卡介苗或化療藥物,以預防腫瘤的復發,並定期複查。

對於有肌層侵犯的局部晚期膀胱癌,膀胱根治性切除仍是最有效的治療。

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隨着現代醫療技術的不斷進步,大家都在探討怎麼做既能保留膀胱這個器官,又能達到根治腫瘤的目的,以提高患者的生活質量。目前化療及免疫治療對膀胱癌都有很好的療效,有時再輔以放療,部分患者就能達到魚和熊掌兼得的目的,即治癒了腫瘤,又保留了膀胱,但這需要視患者的具體情況而定,不能一概而論。

所以手術治療膀胱癌,早期是可以用微創的方法切除腫瘤,保留膀胱的;而對於肌層侵潤的晚期患者,一般是要把整個膀胱都切掉才能治癒的;輔助化療、免疫治療及放療等,可使部分患者既治癒腫瘤,又保留膀胱。

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很重要的一點是,如果你出現無痛全程肉眼血尿,應儘快到正規醫院泌尿外科進行專業的檢查,早發現、早診斷、早治療,就能夠達到既治癒腫瘤,又保留膀胱的目的,既延長壽命,又提高了生存質量。

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作者:周利羣 北京大學第一醫院 主任醫師

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金州區第一人民醫院胸痛中心再次成功救治急性心肌梗死患者

金州區第一人民醫院胸痛中心再次成功救治急性心肌梗死患者

2023年2月15日,農曆正月廿五,當千家萬戶仍沉浸在春節團圓喜慶的氣氛中,金州區第一人民醫院胸痛中心正在進行一場與“死神”的殊死搏鬥。僅用時17分鐘,多學科聯合成功挽救了一位急性心肌梗死患者的生命。

當日21:00,家住杏樹屯的王大叔突發胸痛,周身大汗,持續不緩解,立即前往當地醫院就診,在就診過程中突發意識喪失,心電圖提示室顫,醫生立即給予電除顫2次,與此同時,當地醫務人員立即將患者病情上傳至金普新區急性心肌梗死救治平臺,陳愛明主任快速診斷爲“急性心肌梗死”,因這種疾病猝死率極高,必須馬上進行急診介入手術治療。向家屬交代病情後,家屬當即決定前往金州區第一人民醫院救治。

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“啓動導管室”如軍令般擲地有聲,急診科醫生、心內科團隊、導管室團隊立即回覆,快速集結。

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22:03王大爺由當地120順利轉運至我院,此時急診科醫生及導管室相關人員早已嚴陣以待,迅速開通靜脈通路、雙抗、抗凝治療一氣呵成。

22:08行冠脈造影檢查,提示王大爺心臟左前降支開口處完全閉塞。

22:12導絲通過病變處。

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22:14球囊擴張,冠脈內血栓抽吸,冠脈內溶栓。

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22:20成功置入藥物支架2枚,患者治療過程中頻發室速、室顫,經反覆除顫12次,多巴胺、去甲腎上腺素、阿托品、硝普納等大量血管活性藥物應用後,患者恢復TIMI三級血流。

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因患者病變血管梗阻範圍較大,心臟驟停時間長,術後患者血壓偏低、煩躁不安、呼吸淺慢,轉入ICU病房進一步診治。

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2月21日,經過ICU病房積極治療,患者順利撤除呼吸機轉入心內科普通病房。經王大爺及其家屬回憶,真就是在“鬼門關”走了一遭。現患者恢復良好,擬於近日出院。

患者急性廣泛前壁心肌梗死,手術難度高、病情兇險,我院胸痛中心同區域網絡醫院、院前急救、急診科、重症監護病房緊密配合,搶救以秒計算,與“死神”賽跑,從患者到達醫院到血管再通病情穩定僅僅用時17分鐘,遠遠低於國際標準的90分鐘,最大程度縮短了急性心梗患者從發病到血管再通的黃金搶救時間。

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沒發生什麼事,也沒感覺有壓力,爲什麼總是很疲勞?怎麼緩解?

沒發生什麼事,也沒感覺有壓力,爲什麼總是很疲勞?怎麼緩解?

有的人覺得在生活、工作上,沒發生什麼事兒,好像也沒有什麼太大的壓力,但是總感覺身心很疲勞,這是爲什麼呢?

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疲勞主要的原因是壓力,大家對於壓力的概念可能是模糊的,認知得不是很清楚,認爲壓力是一些事件,比如突然發生的事、不良的情緒等,認爲壓力是能看得見,摸得着,感覺到的。

其實很多壓力是隱性的壓力,比如有兩個孩子的媽媽,在家看孩子,做家庭主婦,疲勞的發生率在80%。帶孩子的壓力是極大的,這個壓力是潛在的,而且是24小時一直存在的,沒有時間來休整。

一、日常中的壓力源來自於哪裡?

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壓力源有很多,在測表裡面有幾十種、上百種。眼睛看到的,耳朵聽到的,身體感受到的,這些都可以是壓力源。

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密閉的環境,比如高樓、地鐵;嘈雜的環境,有很多噪音、輻射、電磁波,這些都可以帶來壓力。

工作時,比如專注地思考,一直緊張地盯着一些表格、數據看,過度關注、凝神、思考,也是壓力。

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大自然環境,比如霧霾天,惡劣的天氣,大自然給予的,感知到的和內心所承受的,都是壓力。

壓力源不僅僅來自於工作、學習,生活中還有很多隱性的壓力存在,壓力是無形的。

當壓力存在時,可能我們會感覺到疲勞,包括身體疲勞,心理疲勞,腦力疲勞,出現疲勞該怎麼辦?要注意什麼呢?

二、慢性疲勞患者在日常生活中怎麼自我養護?

首先要擺脫壓力源。疲勞是因爲壓力源太多,身體對壓力源感覺太敏感引起的,所以要擺脫壓力源,具體應該怎麼做呢?

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規劃好時間,每天工作多長時間,中間一定要有緩衝,緩衝很重要,這樣壓力源就會接收得少一些;

要運動,舒展、伸展對於氣血暢通很重要,每天要有一定的運動量,讓大腦在運動的時候得到休息;

改掉不良的生活習慣,比如熬夜、不健康飲食、吸菸喝酒,會讓身體變得很糟糕,神經變得很脆弱。另外不要喝太多咖啡和濃茶,對神經也是個刺激;

建議多吃一些對神經有幫助的食物,B族維生素對於緩解壓力非常重要,維生素B族含量多的食物,比如各種顏色的蔬菜、穀物、胚芽等;

注意補充色氨酸,可以讓心情舒暢,因爲色氨酸是生成5-羥色胺的基礎物質。色氨酸含量高的食物,比如小米、香蕉、牡蠣、貝殼類的海鮮、堅果等;

注意補充礦物質,比如鈣、鎂,會讓情緒變得舒緩,不那麼緊張,讓情緒得到平復。

三、按摩哪些穴位能幫助緩解疲勞?

頭部疲勞,以頭部按摩爲主,可以按摩頭頂的百會和四神聰穴。按摩百會和四神聰穴,可以調動這地方的陽氣上來,讓聚集在這地方的東西得到疏解。

眼睛、耳和太陽穴的位置,是膽經行走的地方,沒事兒可以從眼睛這個地方往外搓,搓到耳朵後邊捋,捋到風池穴。在耳、眼外和耳後這個地方進行按摩和梳理,在有壓痛點的地方輕輕地點壓,膽經得到疏解以後,緊張和焦慮感就能緩解。

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軀體疲勞,可以做伸展運動,做頸肩按揉,後背推拿、按摩和梳理。下肢抻筋、抻拉,把筋抻開以後心情也會變好。中醫講肝主筋,筋膜有神經感受器,緊張的時候筋膜會緊張,筋膜得到伸展以後,心情也會變好。

慢性疲勞,長期透支得很厲害,虛勞,要護腎,可以按摩腎俞穴、關元穴、氣海穴,還有足三裡穴,可以起到強壯補虛的功效。

四、經常覺得疲勞、很累,怎麼運動?

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疲勞的人一定要運動,很多疲勞的人是缺乏運動的。

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運動一定要從輕到重,從少到多,有一個慢慢適應的過程,一定要個體化。

在運動過程中要掌握一個原則,叫小累而不疲。小累而不覺得疲倦,運動完以後覺得身體舒展開了,很輕鬆,微微出汗,晚上睡眠更加好了,而不是累得更加睡不着了,這種運動量是最合適的。這樣的運動量維持一週後,可以循序漸進再往上加,逐漸增加運動量。

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疲勞要選擇舒展性的,戶外的有氧運動,關節、韌帶、肩頸,容易勞損的關節一定要運動,通過運動以後達到氣血循環,對關節有好處。如果在封閉的環境,可以選擇一些娛樂性的運動,比如健身操、韻律操、廣場舞、踢毽子,能夠調動體內內啡肽系統,讓心情愉悅起來。

運動要滲透在生活和工作中間,是碎片的,辦公室的運動我們叫碎片化運動,比如坐半小時站起來伸個懶腰,往後下腰,踢腿,遠方看一看,這都算簡單的運動。

五、聽音樂能幫助緩解疲勞嗎?

《黃帝內經》裡面提到:百病生於氣,止於樂。因爲生氣而生病,音樂療法可以治療一些心理性疾病和情緒性疾病。

秦始皇非常鍾愛音樂,創建了秦編鐘,每天都聽。秦始皇一生殫精竭慮,壓力很大,他用音樂來舒緩緊張的情緒;歐陽修通過彈古琴,治癒了自己的抑鬱症。

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音樂的節律,包括音調,可以跟我們的心身達成共鳴,可以讓心裡很多東西得到疏解,得到宣泄,得到安撫,所以音樂療法對緩解壓力造成的疲勞,是非常有益處的。

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中醫有五樂療法,do、re、mi、sol、la。do對應脾;re對應肺;mi對應肝;sol對應心;la對應腎。五樂療法是音樂療法,可以根據病情制訂音樂。

對於亞健康疲勞人羣,壓力、緊張、焦慮舒緩不夠,宣泄不夠,要聽一些歡快的音樂,讓自己能夠舒展,能夠放鬆的音樂;如果特別壓抑,一定要聽舒緩的音樂;心情非常煩躁,要聽一些安靜的音樂。

能夠讓惡劣的心境變弱,讓心情能夠好起來,那麼這個音樂就是對的。

作者:彭玉清 北京中醫藥大學東方醫院 主任醫師

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北京市疾控:學校今年冬季要減少組織集體活動

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據央視新聞消息,目前,北京正處於呼吸道疾病高發季節,市衛健委日前發佈250家提供兒童門診服務的社區衛生服務中心名單,方便兒童就近就醫。同時,市疾控中心提醒:學校是容易出現聚集性疫情的重點場所,兒童和青少年是易感重點人羣,學校今年冬季要減少組織集體活動。

北京市疾控中心要求:學校要嚴格落實晨午檢、因病缺勤登記和報告等制度。發現學生出現發熱、咳嗽等症狀時,應及時爲學生佩戴口罩並與家長聯繫,按要求及時就醫。教師和學生感染呼吸道傳染病後,不得帶病上班上學。

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教室、宿舍、食堂等公共場所要保持空氣流通,加強日常開窗通風,搞好環境衛生。學校要引導學生課間活動後增加洗手頻次。出現疑似或臨牀診斷的呼吸道傳染病病例的班級應加強症狀監測、病例管理、消毒、通風等措施。出現集中發熱疫情的學校,倡導病例所在班級學生疫情期間佩戴口罩。考慮進入冬季後可能出現流感、新冠等其他呼吸道傳染病疊加流行,學校要做好多病共防的健康教育工作,今年冬季減少組織集體活動。

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學生出現身體不適時,應及時報告老師和家長。保持良好的個人衛生習慣、注意手衛生。均衡膳食、規律作息、適度運動以加強免疫力。室外活動時及時添加衣服,避免因着涼增加感染機會。在疾病高發季節儘量減少到人羣密集場所活動,避免接觸呼吸道感染患者,進入人員密集場所時要佩戴口罩。有呼吸道症狀時減少外出,外出時佩戴口罩。家長在孩子出現呼吸道症狀並確診後,應遵醫囑治療,居家休息,避免反覆就診。

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此外,北京市疾控中心要求,各醫療機構在增加診療服務能力的同時,應同步重視院感防控工作,避免患者聚集導致院內感染。對於病情穩定的患者,上級醫療機構應採用分級診療措施或主動引導其前往社區醫院完成後續診療,緩解就診壓力。

爲更好地保障兒童就診需求,方便兒童就近就醫,市衛健委日前發佈了本市250家提供兒童門診服務的社區衛生服務中心名單。

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倡導臨牀驅動型醫學研究 提升醫學創新應用價值

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本文轉自:人民網

近日,中國工程院院士、清華大學臨牀醫學院、北京清華長庚醫院院長董家鴻在“2023中國研究型醫院高峰論壇”分享了關於臨牀驅動型-多學科融通式醫學研究範式的探索。他指出,臨牀問題驅動型研究是以臨牀實踐中的真問題爲起點,通過分析凝練定義爲科學問題或技術問題,進行目標導向的學術研究,找到問題的解決方案併產生相應的醫健產品和學術論文,產品迴歸臨牀應用並接受檢驗評價,並通過反饋式持續研究改進得到完善,最終使臨牀問題獲得最優化解決方案。學術論文不是臨牀驅動研究的唯一目的,而是醫學知識和科研產品的呈現形式和交流途徑。

董家鴻院士比較了現代科學研究的兩種範式:認知驅動型的研究範式和應用驅動型研究範式。董家鴻說,認知驅動型的研究範式,即通常所說的基礎研究,是爲認識現象和事實的基本原理而進行的實驗或理論研究,沒有特定的應用目的或使用場景。如牛頓發現萬有引力定律,細胞的發現與細胞學說的建立等。其內在驅動力是認識世界的學術興趣。強調非功利性,認爲理論進展提升人類認識和改造世界的能力,可帶來無盡應用前景。在學術組織上具有孤立性,知識體系間有明確界限甚至學科壁壘,這是小科學時期的主流形式,比如19世紀的三大發明:細胞學說、能量守恆定律、生物進化論的創始。其研究成果的評判標準較爲單一,通常是論文、著作爲主導,文憑、學銜、獎項是間接佐證。應用驅動型研究範式是爲探索達成特定目的或預定目標應採取的新方法或新途徑,或爲確定理論、知識的可能用途而進行的創造性研究,如針對新冠的疫苗和抗病毒藥物研發,腫瘤精準外科治療與靶向免疫治療方法。其內在驅動力主要是改造世界的現實需求。其價值觀是功利性的,強調圍繞實踐需求和特定應用開展研究,以研發新穎、實用的方法或產品爲目標。具有開放性的學術組織形成,通常爲多學科知識交叉與技術集成創新,成爲大科學時代科技發展的主導模式,比如二十世紀的三大創舉,原子彈計劃、人類登月工程、人類基因組計劃。其評價標準也是多元性的,強調成果的社會及經濟效益。董家鴻認爲這兩種研究方式互爲補充且相互促進,共同推進科學技術的進步和社會經濟的發展。近年來,應用驅動型科研範式日漸興起,越來越多的國家在應用科學領域展開競爭,在解決社會經濟發展問題、開闢新市場和促進產業發展的同時,通過新技術引發的科學原理研究,獲取新發現和新知識,如此應用科學研究成爲了引領當代新科技革命的急先鋒。科學頂刊Science發文評估1999年以來的十大科學突破,發現其中應用驅動型研究工作的佔比達86.0%。

董家鴻院士指出,當前,生物醫學純基礎研究領域,已進入報酬遞減期。世界權威期刊Lancet以英國的生命科學研究形式爲標本進行了深度剖析,明確指出“當前生命科學研究領域,科研的投入和產出比例日漸失衡,產生巨大泡沫”。究其原因,一方面,複雜的人體機能與疾病本質的認知用傳統還原論方法難以突破;另一方面,針對老齡化人羣疾病和多病共存的複雜性,研究已經到達了一個瓶頸期,更多的投入並沒有帶來更高的產出。醫學家們寄希望於生物醫學與數據科學融合的系統醫學方法,爲未來醫學科學研究與複雜疾病防治方略帶來突破。基於臨牀實踐的應用型研究是改善臨牀實踐、提升健康醫療服務效能、促進臨牀醫學發展進步的唯一路徑。董家鴻談到,臨牀驅動型的醫學研究包涵多個方向,如回答源於臨牀實踐的科學或技術問題、驗證醫學方略的臨牀效能和實用價值、認知臨牀實踐背後的深層原理和法則、驗證生物醫學研究的科學發現和理論、確認知識和技術的潛在臨牀用途等。高價值醫學研究應是解決臨牀實踐中真問題,創造受到用戶(醫者,患者)認可的可應用技術或可轉化知識。可是,我國目前對臨牀驅動的醫學研究重視與投入嚴重不足,這個醫學研究價值窪地亟待開拓。

董家鴻院士介紹了清華大學臨牀醫學院和北京清華長庚醫院推進組織化臨牀研究的探索和經驗,包括建立臨牀驅動型的多元化科學研究隊伍和多學科交叉融通的研究平臺,改革醫師的評價標準和晉升制度,構建以臨牀醫師爲主導的醫學創新生態體系等。董家鴻院士強調,當前我國的醫學研究仍然以基礎科學家爲核心的科研團隊爲主,亟需建立以臨牀醫師爲核心的穩定研究團隊,醫生在臨牀中發現的問題能及時對接相關領域的科學家和工程師,高效率發動和組織臨牀問題導向的研究,這對於推動我國臨牀研究和臨牀轉化科學研究具有重要作用。同時,建立臨牀醫生差異化發展路徑以及分類評價機制,破除唯學歷、唯論文、唯獎項等 “五唯”痼疾,構建以衡量標誌性成果的臨牀實用價值、社會經濟價值和學術創新價值爲主導的客觀評價標準。鼓勵包括大學醫院和學術型醫院在內的高水平醫院的醫師投入醫學創新研究,成爲學者型醫師。針對過去高層次臨牀醫學人才培養中臨牀研究能力的普遍短缺,需要通過再教育培訓補強其臨牀學者研究能力,包括如何從臨牀實踐中發現問題、如何將臨牀問題轉譯爲科學問題和技術問題、如何設計和實施臨牀研究、如何組織多學科合作研究等等。清華大學臨牀醫學院與哈佛大學醫學院合作推出了“清華全球臨牀學者研究能力培養計劃”,用三年時間培養60名掌握臨牀研究方法學的青年臨牀學者。

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“在醫學院和醫院層面建立臨牀研究的共享平臺和學術支持團隊,讓工作繁忙的醫生從科研的重複性工作中解脫出來,將其寶貴的精力專注於發現和轉譯臨牀問題以及設計和組織研究工作,這對於提高臨牀研究的效率和質量具有重要作用”。董家鴻院士介紹,清華大學精準醫療研究院和清華大學智慧醫療研究院兩院是校級醫學與多學科交叉融通研究的平臺,實行實驗室雙主任和研究項目雙PI的醫工結合模式,推進體系化開展以臨牀問題爲導向的臨牀轉化科學研究,取得了一系列具有重要臨牀實用價值的科研成果,其中國家肝膽疾病標準數據庫、AI精準肝膽外科規劃系統、AI手康復機器人、糖尿病數字管理系統、智能穿戴心臟監測設備等產品已用於臨牀。董家鴻團隊深耕外科臨牀實踐,從源於臨牀的科學和技術問題着手系統探索研究外科學原理和技術,原創提出精準外科理念和建構的精準肝膽外科範式,受到了國內外同道的廣泛認同和推廣應用,爲推動當代外科學理念和範式的轉變作出了貢獻。

董家鴻院士指出,全面提升我國臨牀驅動型研究水平和健康科技創新成效,需要培養造就新一代集“良師-學者-領導者”於一身的卓越學者型醫師,使之成爲中國未來醫學科技創新的領軍人才。過去,我國臨牀醫學學位教育中存在誤區,用生命科學或基礎醫學科學家的模式和標準來培養臨牀醫學專業博士,學位論文研究中追求科技熱點方向多而解決臨牀真問題少,造成高層次臨牀醫學人才的科學視野對細胞、基因與分子的微觀世界的關注有餘,而對人體、人羣、社會和生態的系統思維不足;對於大多數醫生而言,生命科學技術方法諸如細胞生物學、分子生物學、生物組學等在臨牀學者的研究中難有用武之地,而這些技術是醫學生們曾花費大量精力以擠兌寶貴臨牀實踐能力培訓時間爲代價習得的;相反臨牀研究的方法學和醫學交叉研究的知識基礎等臨牀學者應知的知識儲備和研究能力卻明顯欠缺,面對臨牀實踐中源源不斷的寶貴病例資料和學術研究素材,醫生們常常望洋興嘆、難以下手、頗有書到用時方恨少的遺憾。當下是醫學屆應該深刻反思和重新定義MD和PhD培養模式和標準時候了,我們需要在現代醫學科技創新的生態體系中定位醫生的地位與價值,賦予學者型醫師應有的知識、能力、平臺和資源。清華大學基於對卓越學者型醫師培養內涵與價值的研究和認知,結合學校的多學科資源稟賦,在探索發展新醫科的實踐中推出了兩個卓越醫師培養新模式,即學士後4年制學士後研博班的卓越學者型醫師項目(Outstanding physician scholar) 與8年制本博貫通班的卓越醫師-科學家項目(Outstanding physician -scientist),兩個模式的共同特徵就是改革醫學教育理念與方法、並軌培訓醫學生的臨牀醫師執業能力和學術研究能力;其關鍵在於以涵養高層次醫學人才的卓越潛質爲目標,凝練卓越醫師必備醫學知識要素、臨牀醫生勝任力要素、臨牀學者能力要素和醫者職業素質要素,運用先進的教學模式和方法高效率完成充分而必要的培訓,避免在長學制醫學人才培養週期漫長的情況下還要浪費大量時間做無謂的訓練。

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董家鴻院士最後強調,臨牀研究應從爲科學而研究向爲社會而研究轉移,聚焦尚未滿足的社會健康需求和尚未解決的醫學科技問題,從臨牀實踐中發現、研究和解決真問題,創新健康醫療技術和產品,提高健康醫療服務能力,滿足社會健康服務需求,促進健康產業發展,把論文寫在祖國的大地上,寫在人民的心中。

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腫瘤治療後複查腫瘤標誌物升高要怎麼辦?

腫瘤治療後複查腫瘤標誌物升高要怎麼辦?

腫瘤治療後複查腫瘤標誌物升高,一定等同於腫瘤復發嗎?這可不一定,畢竟腫瘤標誌物只是一個參考指標,並不是腫瘤的絕對指標,如CA19-9,CA125,CA15-3,這些腫瘤標誌物都是非特異性的,即使是CEA也不完全是跟腫瘤有關,當治療後複查腫瘤標誌物升高,一定要優先排查是否有其他影響因素。

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如常見的CA19-9,它除了跟腫瘤相關,也跟炎症、膽道梗阻相關,如果患者本身有膽囊炎、膽石症或者腸道炎症,CA19-9也會升高,那麼這個時候腫瘤標誌物的升高就不能代表腫瘤復發。正常來說發現腫瘤標誌物升高,醫生會優先根據相關影響因素,對腫瘤標誌物升高作出其他疾病類排查,當不存在其他疾病因素影響後,方會作出腫瘤復發排查。

一般來說,如果腫瘤治療後腫瘤標誌物已經出現指標下降恢復正常水平,但隨後在短期隨訪觀察的過程中發現該指標又升高,那麼就要高度警惕是腫瘤復發,這個時候就需要做PET/CT全身掃描檢查,評估腫瘤復發以及遠位轉移的可能性。腫瘤標誌物的升高必須要引起高度警惕,如果在相應的疾病影像檢查中排除了良性疾病之後,則高概率與腫瘤復發相關,需要評估有腫瘤細胞遠位轉移的部位,再做相應的治療。

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在腫瘤化療或放療過程中,腫瘤細胞放射性活動會先於腫瘤體積縮小前出現明顯下降,因此PET/CT對放化療早期療效評估具有相當高的優勢,此外腫瘤手術可造成局部解剖結構的紊亂,單靠形態學檢查難免會有漏診,此時可行PET/CT檢查以監測腫瘤細胞代謝活動的改變,以更好地評估是否有腫瘤復發提示,同時可監測有無遠位轉移。

而腫瘤放療或化療後,仍可能有腫瘤殘留組織,因此腫瘤治療後仍需3個月的隨訪觀察跟進療效,評估腫瘤復發可能性,而PET/CT能較早地通過葡萄糖代謝降低,對治療後的腫瘤是否殘留作出較爲明確的診斷,且由於PET/CT作爲人體整體掃描成像,因此治療後可先進行PET/CT檢查觀察全身的腫瘤殘餘可能,再用CT或MRI對高葡萄糖代謝區域進行檢查。

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世界漸凍人日|身體逐漸凍住、意識始終清醒,治癒之路還有多遠?

世界漸凍人日|身體逐漸凍住、意識始終清醒,治癒之路還有多遠?

一項“冰桶挑戰”活動,讓漸凍症羣體逐漸被全世界熟知。

漸凍症,全稱肌萎縮性側索硬化症(簡稱ALS),是一種神經退行性疾病,患病者會面臨肌肉逐漸萎縮和無力,以至癱瘓,似乎身體被逐漸凍住一般,但在整個病程中,他們會始終保持清醒的意識和良好的皮膚感覺能力。

儘管漸凍症是個罕見病,但“漸凍人”羣體似乎離我們並沒有那麼遙遠,“宇宙之王”霍金、抗疫英雄張定宇、京東前副總裁蔡磊……這些ALS患者的人生經歷,讓我們對這一疾病有了更多更深的瞭解。

2023年6月21日,是第二十三個“世界漸凍人日”。

隨着醫學水平的不斷髮展,漸凍症羣體是否越來越多?漸凍症的生存期是否有所延長?又有了哪些新的治療方式?如何才能促進漸凍症創新藥物的研發?帶着這些疑問,澎湃新聞(www.thepaper.cn)記者近日採訪了復旦大學附屬華山醫院神經內科副主任醫師陳嬿。

復旦大學附屬華山醫院神經內科副主任醫師陳嬿出診。受訪者 供圖

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澎湃新聞:當前在臨牀上,漸凍症羣體是否越來越多?發病年齡在幾歲左右?國內外有差異嗎?

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陳嬿:從嚴格意義上來說,國內沒有對漸凍症羣體做過一個流行病學的調查,但從臨牀來看,近年來就診的患者越來越多。這主要是大家對這一疾病的認識加深了,過去遇到這樣的疾病,很多人不瞭解,在很多醫院也無法得到確診,但隨着國內對於這一羣體的患者的宣傳和科普逐漸增多,越來越多的人會意識到這種疾病的可能性,也導致了這類患者被發現的多了。

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當前,年輕的漸凍症羣體較原先多了,但這並不意味着這種疾病的低齡化、年輕化趨勢。此前就有研究顯示,中國漸凍症羣體的發病比歐美國家要早,歐美普遍發病時間在65歲左右,而中國則是在50歲左右,目前,國內40歲以上的患者也比10多年前看到的多了。

澎湃新聞:很多人會將漸凍症(簡稱ALS)與脊髓性肌萎縮症(簡稱SMA)這兩種疾病混淆,認爲這兩種都是神經肌肉病,且都是以肌萎縮、肌無力爲主要表現,在臨牀上,這兩種疾病有區別嗎?如何區分呢?

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陳嬿:從發病年齡上來看,SMA患者往往在1-2歲時發病,但ALS不會那麼早發病,大部分ALS患者是在成年期發病,僅僅有極少數ALS患者在20歲以下,甚至4-5歲左右發病。

從症狀上來看,SMA多以近端肢體和軀幹,以進行性、對稱性肌無力和肌萎縮爲主要表現,ALS通常爲肢體遠端、不對稱性起病,或者以言語及吞嚥困難起病。青少年及成人SMA對患者呼吸功能的影響比較小,吞嚥功能的影響也不明顯,但ALS患者往往在疾病後期都會遇到呼吸和吞嚥困難的情況。

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從病因和診斷上來看,SMA絕大部分是5號染色體上的SMN1基因突變所引起,是一個常染色體隱性遺傳病,可以通過基因檢測進行明確,但ALS發病機制尚不明確,僅僅有5%-10%存在基因突變,可以通過基因檢測出來,大部分散發的ALS患者不存在基因突變的情況。兩種疾病的肌電圖檢測結果也不一樣。

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澎湃新聞:一旦被確診爲漸凍症,生存期大約多久?隨着醫學進步,漸凍症患者生存期是否有所延長?

陳嬿:過去有研究表明,漸凍症患者整個病程3-5年,平均爲3.5年,超過10年的只有10%左右。但目前,病程超過4年的漸凍症患者在不斷增長,甚至還有不少是10年以上,目前我接診到的生存最長的散發性漸凍症患者已經超過38年,且還能下輪椅扶行,也沒有發展到呼吸、吞嚥困難的程度。

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但也有一部分患者隨着疾病進展,需要坐輪椅,甚至是氣管切開,無創呼吸機確實讓一部分漸凍症患者延長了生存期,但總體來看,國內外生存期超過5年的漸凍症患者仍然不多。國外也有文獻報道,漸凍症患者的生存期也僅僅在2-3年。

澎湃新聞:目前國內外有哪些方式可用於漸凍症治療?能否治癒這一疾病?

陳嬿:截至目前,“漸凍症”仍是一種無法治癒的罕見疾病。目前國內外已上市的藥物中,僅僅能延緩疾病的發展,延長患者的生存期。

但漸凍症被發現以來,治療藥物在不斷拓展,一款是口服的利魯唑,上世紀90年代就有了,這是一種穀氨酸興奮性毒性拮抗劑,是漸凍症患者基本用藥,目前國產和進口都有,且都納入了上海醫保。

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另一款是靜脈注射的依達拉奉,這是一種抗氧化小分子藥物,於2017年經過國家藥監局獲批在中國國內上市,這款藥由日本藥企研發,並經過美國藥監部門(FDA)審批上市,國內也隨之獲批上市。但其實,原先這款藥在國內也有,用於治療缺血性腦卒中等心腦血管疾病。依達拉奉在2017年經過國家藥監局獲批在中國國內上市用於漸凍症治療,等於是“老藥新用”,擴大了新的適應證。

而今年,國產的依達拉奉舌下片也在國內上市,這也是全球首款漸凍症患者舌下給藥的藥物,這款藥的出現也是因爲更便於患者獲取和治療,原先注射的依達拉奉,需要一個月連續注射10-14天,一定程度上影響了很多行動不便的漸凍症患者的持續性治療。

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而在2022年,加拿大、美國先後獲批一款藥物用於漸凍症患者治療,即AMX0035(苯丁酸鈉聯合牛磺熊去氧膽酸),但實際上是“有條件上市”,這一款藥物的Ⅲ期臨牀試驗還沒有完全結束。

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除了藥物,近年來幹細胞移植也頗受關注。其實這種治療方式在國外進入臨牀試驗階段已經好多年了,但至今還沒獲得確切的療效。2011年耶路撒冷哈達薩醫學中心招募漸凍症患者進行NurOwn (分泌神經生長因子的間充質幹細胞,MSC-NTF)治療漸凍症的研究是其中最受矚目的。研究人員從病人自身的骨髓中提取幹細胞,在體外培養並給予外界刺激,以產生神經細胞生長因子,然後將這些細胞移植到病人體內。II期臨牀試驗顯示,87%的漸凍症患者病情得到控制,但2022年發佈的Ⅲ期臨牀試驗結果未達到主要終點,所以目前還未獲批上市臨牀應用,相關的細胞移植治療仍在繼續中。

澎湃新聞:當前,國內已經成立了中國漸凍人腦組織庫,也有漸凍症患者進行了腦組織和脊髓組織的捐獻,這項工作的背景和意義在哪裡?

陳嬿:中國漸凍人腦組織庫主要由國家牽頭成立,這項工作的背景與蔡磊的支持有一定的關係。2022年9月,蔡磊宣佈要在他去世之後,將自己的大腦和脊髓組織無償捐獻給醫學科研使用,並號召更多的漸凍症患者們共同捐獻。

因爲漸凍症屬於神經系統疾病,但目前病因不明,也無法在患者生前或活體上進行組織樣本的研究和發現,最重要的研究對象就是患者去世後捐獻獲得的腦與脊髓組織的科研樣本,只有通過建立一定數量的漸凍症患者腦組織和脊髓組織樣本庫,去研究疾病所導致的病理改變,組織中異常沉積的蛋白質構像改變,進一步幫助尋找致病機制,才能最終更好地推動藥物的研發。

有資料顯示,截至目前,已有千餘名漸凍症患者及患者家屬積極響應支持中國漸凍人腦組織庫的建立,湖北衛健委副主任張定宇也是其中一員。而在上海,目前也有2名漸凍症患者已經在去世後進行了腦組織和脊髓組織的捐獻。如果有更多的樣本,科研人員就能開展各項研究,從而真正去推動這個疾病的治癒。

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這項研究揭示了優秀運動員心理健康狀況

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本站體育9月6日報道:

現如今,圍繞東京奧運會人們關注的不再是金、銀、銅牌,隨着相關運動員公開談論自身的心理健康問題,讓這一話題成爲了焦點。值得一提的是,這與一項研究頂級運動員抑鬱和焦慮情緒來源的新研究恰好吻合。

這項研究發表在《運動與運動心理學》雜誌,研究人員對186名運動員在東京奧運會備戰期間的訓練進行了跟蹤記錄,評估了運動員在抑鬱、焦慮和飲食失調等問題上的患病率,以及外界壓力、社會支持和自尊水平等與運動員症狀之間的關係。

研究人員發現,近42%的運動員會出現精神上的問題,具體來說,有31.7%的運動員出現了抑鬱症狀,18.8%出現焦慮症狀,近9%有飲食失調問題。

對於心理健康專家來說,這些結果並不奇怪。精英運動員的生活壓力往往大於常人,他們需要面對遠離家鄉、離開親人的困境。此外,表現如何更是運動員心理出現波動的核心原因,當他們的表現不符合自身實力地位時,這會對他們產生極大影響。

對此,心理健康專家表示,同調理身體滿足營養需求一樣,精英運動員也需要日常的心理輔導。該專家將心理輔導過程拆分爲冥想、想象和強大的自我對話三方面,並通過回答“我當時的狀態如何?”來衡量自身狀態。

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在心理健康專家看來,偉大的運動員更願意變得脆弱,進而給予自己尋找優雅、沉着和投降的空間。

現如今,通過飲食來改善焦慮和抑鬱也備受推崇,但有時運動員也會爲選擇什麼食物而苦惱,事實上,運動員的精神狀態會影響他們對食物的選擇,這反過來又會影響他們的表現。

總的來說,運動員的心態會影響他們選擇吃什麼,而吃什麼會決定他們的訓練能力,因此,營養、訓練和心理調節這三方面密不可分。

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“早立秋,冷颼颼,晚立秋,熱死牛。”立秋之後,人們不僅唸叨着“秋天快快來”,盼着天氣早日涼爽起來,而時逢換季,家裡的老人也總會念叨着“春秋天亂穿衣”,囑咐着千萬要早晚加衣、少開空調多通風,最好再吃上幾片維生素C防感冒。殊不知,在這殷切的囑咐中,約定俗成的老話裡,也有謬誤之處。

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不知道從什麼時候起,人們把維生素C當成了預防感冒的法寶,每當換季之時,吃上幾片,就會感覺安心許多。

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前來就診的劉女士就是這樣。作爲一位成功的職業女性、單位的中層領導,年近40的劉女士卻沒有忽略自己的身體,總是很注意保養,工作再忙也爭取規律三餐,用的都是真金白銀的高級化妝品,吃的是有機蔬菜,每年還要規律體檢。除了偶爾工作壓力大的時候抽上兩根菸,項目緊要關頭熬上幾次夜,還有戒不掉的咖啡,想來也確實沒有什麼太過不良的嗜好,而這幾項“小毛病”,說白了,現在的職場人又誰能躲的開呢?所以劉女士對自己的健康還是很有自信的。

可是劉女士最近卻面臨着一些小困擾,她的指甲出了點小問題。

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一開始是指甲的光澤變差、質感變軟,劉女士還以爲是自己做美甲、甲油膠太頻繁,專門停了一個月來養一養。可是情況不僅沒有好轉,指甲還從邊緣起分層了,表層和裡層逐漸自己脫離,一小塊、一小塊的從邊緣碎裂,掉下來,好像劣質的瓷器。難道是得了什麼“灰指甲”之類的疾病?劉女士專程請假去醫院看了皮膚科,確實沒有真菌感染,也不是什麼“灰指甲”,這可怎麼辦呢?爲了保險起見,劉女士又掛了內分泌科的號,這一檢查,還真的查出了點小問題。

劉女士的血鈣,處於正常低線的邊緣範圍(正常範圍2.13-2.65mmol/l);骨密度檢查提示在同年齡段人羣中,處於“骨量低下”,但還沒有到“骨質疏鬆”的程度;而25羥基維生素D3明顯偏低,屬於臨牀上認定的“維生素D缺乏”(低於50 nmol /ml)。

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醫生仔細地詢問了劉女士的生活習慣近來有什麼改變,原來,劉女士因爲往年換季時候容易感冒,今年聽了朋友的推薦,爲了預防感冒,每天都喝一杯維C泡騰片泡的水。

那麼,指甲上的小問題,和補充維生素C有沒有關係呢?

這就要從頭說起了。中醫認爲,指甲爲臟腑氣血的外榮,與人體的臟腑經絡有直接聯繫,能夠充分地反映人體生理、病理變化。西醫認爲,指甲的形狀、顏色、光澤、質感、生長速度,都能提示一個人的健康情況。指甲是一種“角蛋白”,由甲牀生長出來。甲牀裡有豐富的毛細血管網絡,當人體血液循環供應正常,指甲末梢的豐富供血爲指甲的生長提供源源不斷的養料,如果缺鐵、缺乏維生素C導致貧血,會使指甲局部營養不良,形成凹陷的“哨狀甲”,光澤暗淡,容易碎裂。如此說來,補充維生素C,應該是對指甲健康有利的。

更何況,衆所周知,維生素C是高效的抗氧化劑,有助於清除體內的氧自由基,延緩衰老,在黑色素形成過程中起效,有一定的美白作用,更被認爲是短期提高免疫力的一種良藥。維生素C可以促進腸道吸收鐵,可以有效地緩解缺鐵性貧血。而且維生素C是一種水溶性的維生素,多餘的維生素C可以通過尿液排泄,不會像維生素D那類脂溶性維生素一樣,容易因過量而發生體內蓄積。所以很多人都不以爲意,大量服用維生素C,以爲吃多了的不過就是排尿排出來,不會對身體有什麼影響。殊不知,維生素C在體內代謝的最終產物是草酸。

科學家早就研究證實,草酸可降低鈣的吸收。並且,大量服用維生素C會促進體內維生素A和葉酸的排泄而導致維生素A缺乏。鈣、維生素B與維生素D,是指甲健康生長所必須的營養元素,而維生素A與指甲光澤有關,所以過量補充維生素C,反而不利於指甲健康。中國營養學會建議的膳食參考攝入量提出,成年人每天需攝入維生素C 100mg/日,可耐受最高攝入量爲1000mg/日。理論上,中國人習慣的日常膳食是可以完全提供我們每日所需的維生素C,而市場上常見的泡騰片所含的維生素C含量是1g(1000mg),已經是人體所能耐受的最高攝入量,所以很明顯劉女士是過度補充了超量的維生素C導致了鈣流失。

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再結合劉女士的那些生活中的“小毛病”分析,美國有研究表明,菸草中的尼古丁會影響鈣的吸收;而每100mg的咖啡因會導致約爲15mg鈣的流失。在這種種不良生活習慣的共同作用下,才造成了劉女士鈣代謝異常的問題,幸好指甲上的小變化提示了這一健康隱患,加之劉女士重視、及時就診,才避免了進一步惡化,乃至發生骨質疏鬆等疾病。

所以說,只有健康均衡的飲食,纔是適量適度的獲取各種人體所需營養素的最佳途徑,如果不重視飲食均衡,僅僅想要依靠補充各種營養製劑來“保健”,反而容易因爲把握不好劑量而造成健康隱患。一定要記住這樣一個概念,補充營養劑並不能彌補不均衡飲食帶來的健康問題,其他任何人工途徑都不能替代天然膳食的健康作用。讓我們均衡膳食,擁抱健康!

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「現在的老師,都跟你一樣辣嗎?」國中英文老師李宣,有着超甜陽光笑容、水蛇腰、蜜桃臀,全身電力指數百分百,但其實她從小體弱多病,更曾有過體脂肪高達40%,濃濃油膩嬸味的黑歷史。

李宣接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪,分享如何走過病痛人生,成爲健身系國中英文老師的勵志故事。

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李宣從小健康狀況就不佳,12歲就因肩胛骨長血瘤而開刀,大學時到緬甸偏鄉當國際志工,手又出現腫塊囊腫,如果不馬上處理手可能會報廢,她只好在當地開刀,好不容易返回臺灣,卻又得了A型肝炎,展開住院人生。

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大學畢業後,她到北京大學攻讀碩士。北大碩士要讀3年,其中一年必須到大陸的電商公司實習,因爲北京區域很大,來往交通耗時,李宣常常早上5點起牀,晚上回到家都快12點,只爲了更努力一些,希望可以透過努力成爲更好的人。

但因爲學業、實習壓力大,北京飲食重油重鹹,李宣體脂肪一路飆到40%,氣色很差、全身浮腫,只能穿寬鬆衣物遮掩身形,對自己充滿不肯定,滿滿的厭惡負能量。雖然想減重,但只是透過看中醫、吃西藥等被動手段,治標不治本。

2020年寒假,李宣回臺灣做例行的身體檢查,跟醫生反映生理期來的時候常覺得不舒服,檢查卻發現,原來身上長了兩顆拳頭大的巧克力囊腫,除了震懾之餘,也開始反思過去的自己「爲什麼我會得到?我的人生出了什麼問題?」

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李宣趁着寒假在臺灣開刀切除囊腫,準備返回大陸時,卻遇到大陸疫情大爆發了,她只好改爲遠距學習,在臺灣完成論文後畢業,同時也有了更多時間和自己對話。

「也許這場病是美麗的警訊,告誡我是時候好好照顧並珍愛自己」李宣決定打破舊有的生活習慣,從根本開始着手,人生安排全部重新開始:好好吃飯,好好運動,好好睡覺,好好的生活。

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非常不喜歡運動的她,在巧克力囊腫之前已開始慢慢培養運動習慣,從公園快走開始,持續有氧了一年左右,體重雖有緩慢下降,但腹部的脂肪仍相當頑固,更沒有所謂的曲線可言;巧克力囊腫康復後開始恢復運動,也加入重量訓練,改變體態公式爲:「吃對食物(非節食)+適量訓練+充足休息+美好心情」,更重要的是將之融入爲她喜歡,並能持之以恆的生活風格。

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漸漸的,水蛇腰、蜜桃臀出現了,圓臉變尖,精神、水腫、皮膚都變好,過去顯老的外表,如今迴歸到原本的青春無敵,找回了自信和快樂。

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2021年李宣取得碩士學位畢業,原本已獲得北部公司錄取,卻又遇到臺灣本土疫情大爆發,南臺灣的家人擔心北部疫情嚴重,加上母親自己是大學教授,鼓勵她投入教職,李宣決定先留在南臺灣發展,成爲國中英語代理老師。

初入教學場域,李宣心中忐忑不安,擔心學生看不起自己、自己能力不足,經過一個多學期洗禮,逐漸抓到自己的節奏和步調,懂得自在做自己,不一定要成爲別人,認真生活化的教學風格,也獲得家長和學生的肯定。

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「不是天生潛力股,就當後天努力股。」過去爲了減重,李宣斤斤計較卡路里、只知道吃低熱量的仙女餐,如今開始懂得自己調配營養素充分的健康餐,不再爲着減肥讓自己餓肚子,更愛上日益強壯且更自信、心態更健康的自己。

李宣每天早睡早起、吃健康餐和運動,這些看似規律又樸實無華的生活,反倒給了她生命的底氣。原本負能量思考的她,如今看待生活周遭的觀點都有所不同,懂得鼓勵自己和他人,更加了解自己價值。

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透過「有肌勵」,她也想鼓勵更多人,「美」是一種由心而生的狀態,而非外貌多符合普世價值。學習開始明白自己的獨特,懂得欣賞自己的美,你就會擁有前所未有的樂觀。

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